5 hábitos que han mejorado mi IBS

A finales de 2023 fui diagnosticada con el síndrome de colon irritable. Que, según lo que conozco hoy día, es un padecimiento crónico que sigue siendo poco comprendido por las ciencias médicas.

En parte, la condición tiene que ver con un desorden en la cantidad y tipo de bacterias presentes en los intestinos debido al patrón de alimentos que consume la persona, como también con la cantidad de hormonas del estrés que el individuo maneja a diario.

Para una periodista, dominicana de Washington Heights residiendo en Filadelfia, el deber de trabajar en un ciclo de noticias 24/7 y verme limitada a comer alimentos que no son saludables ni culturalmente apropiados para mi metabolismo afectó mi salud de manera severa.

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Los medios comunitarios siguen superando a los medios tradicionales

Esta nota de contribución fue publicada originalmente en inglés por el Nieman Lab de la Universidad de Harvard, como parte de un paquete de predicciones que solicitan cada año a visionarios y pensadores de los medios periodísticos estadounidenses.

Here is the original post and all the journalism predictions for 2022.


Después de no uno, sino dos años desafiantes de pandemia, hemos aprendido que los periodistas y creadores de medios sumergidos en sus audiencias y comunidades son quienes han estado liderando la industria del periodismo en los Estados Unidos durante este tiempo de incertidumbre, particularmente cuando se trata de producir trabajos que sirva al público y satisfaga sus necesidades inmediatas de información.

Solo lee algunos de los hallazgos en las investigaciones realizadas por el Centro de Medios Comunitarios de la Escuela de Periodismo Newmark de CUNY en los últimos 18 meses:

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9 aprendizajes en el periodismo

Hoy cumplo nueve años de trabajo periodístico.

Para celebrar, les comparto nueve aprendizajes a lo largo de este tiempo:

1️⃣ Cada publicación es un “paritorio”. Los periodistas y creadores de los medios no solemos explicarle a la gente cuánto leer, investigar, preguntar, grabar, editar y escribir y reescribir nos toma hacer nuestro trabajo. En cada publicación, es mucho lo que se puja.

2️⃣ La gerencia del periodismo tiende a ser miope. Ya sea por cuidarse las espaldas o por evitar incurrir en riesgos, editores y gerentes en el periodismo dominicano y estadounidense suelen bloquear iniciativas e innovaciones por falta de visión.

3️⃣ El periodismo es un compromiso con la gente a nivel personal. Hoy día, cuando los niveles de confianza en el periodismo son los más bajos en todo el mundo, los periodistas hemos aprendido que servir a la gente cuando más necesita tener acceso fidedigno a la información es una responsabilidad que pocos saben llevar. Los periodistas necesitamos hacer nuestro oficio siendo muy transparentes y estando directamente conectados con las problemáticas que afectan a nuestra gente y comunidades.

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El valor absoluto del periodismo local radica en su capacidad para generar pertenencia

Este ensayo fue publicado originalmente en inglés por el Instituto de Periodismo Lenfest, como parte de una serie de publicaciones sobre las ideas y conclusiones a las que llegaron los primeros becarios apoyados por la Constellation News Leadership Initiative.

Here is the original post and the full list of lessons shared by the inaugural class of Constellation fellows at the end of their 2020-2021 development program.


Las industrias periodísticas del continente americano tienen tanto en común como en contraste. Si bien el ajuste de cuentas en torno a los asuntos raciales es más fuerte en Estados Unidos y en Brasil, las conversaciones sobre las brechas de género, el elitismo y la inclusión étnica han sido centrales en el periodismo en México, Chile y Perú. Aún así, encontrar el nuevo mejor modelo de negocios necesario para mantener a flote esto que llamamos periodismo es una conversación transfronteriza, que se volvió mucho más relevante durante la pandemia.

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Dear Papi Lenfest

Espero que a un año de tu partida de este universo estés tranquilo, que no te preocupes mucho por las cosas que estamos pasando aquí abajo.

Nosotros estamos bien, creo. Hay veces que siento la necesidad de regresarme al Caribe, pero me detengo cuando pienso en cuán difícil se me haría conseguir un empleo sin tomar partidos. También pienso en cuánto hemos logrado en el periódico durante el tiempo que no has estado aquí.

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